Terug naar overzicht

XCO

XCO staat voor Extreme Core en is een extreme core training. Je “core” is je natuurlijk korset, oftewel je buik- en rugspieren. Je traint met een aluminium buis met grit, de XCO-trainer. Kracht en dynamiek worden gecombineerd met een intensieve training, waarbij je naast je core ook je arm-, been en schouderspieren traint. Het grit van de XCO-trainer beweegt bij elke beweging die je maakt heen en weer van deksel naar deksel. doordat het grit 'doorschiet’ stimuleer je bij elke heengaande beweging altijd de teruggaande beweging. Dit effect heet ‘reactive impact’. Je spant daarbij constant je hele lichaam aan om in balans te blijven en de spieren, vooral het bindweefsel in en rondom de spieren, krijgen een extra mechanische belasting.

Voor wie is XCO?

XCO is geschikt voor iedereen. Je kunt op je eigen niveau instappen en het zo zwaar en intens maken als je zelf wilt. De XCO-trainers zijn er in verschillende maten waardoor de training geschikt is voor zowel mannen als vrouwen, van starters tot gevorderde sporters.

Selecteer locatie

Maak keuze...